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11 Okt 2020

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München trainiert

Euer Ziel ist der GENERALI MÜNCHEN MARATHON am 13. Oktober? Perfekt: Mit der Vorbereitungsserie MÜNCHEN TRAINIERT haben wir für Euch eine Menge interessanter Trainingsangebote im Programm. Alle Termine folgen in Kürze.

Unser Ziel: Eure Fitness für den GENERALI MÜNCHEN MARATHON zu verbessern und zum Laufen motivieren. Egal ob Münchner 10-KM-Lauf, Halbmarathon oder die Königsdisziplin, der Marathon.

GMM Trainingsangebote

GMM x Keller Sports Store 

Vom 3. bis 14. September 2019 wird der GENERALI MÜNCHEN MARATHON im Keller Sports Pop Up Store in der Auenstraße 120 zu Gast sein.

Es warten auf euch kostenlose Trainingsevents und spannende Vorträge. Alle Teilnehmer des GMM19 sind herzlich eingeladen teilzunehmen und das GMM Running Kit während den genannten Öffnungszeiten abzuholen. Das GMM Running Kit enthält ein GMM Armbändchen, UYN Stirnband und ein Testpaket mit Riegel und Drink von Optimum Nutrition, dass es ausschließlich im Keller Sports Store geben wird.

Öffnungszeiten: Dienstag - Freitag von 14 bis 19 Uhr, Samstag von 11 bis 18 Uhr

Adresse: Keller Sports Store, Auenstraße 120, München

03.09.2019 - GMM Store Opening & Isar Run by Keller Sports

Ab dem 03.09. ist der MÜNCHEN MARATHON im Keller Sports Store in der Auenstraße 120 zu Gast. Direkt am Dienstag, den 03.09. um 19:00 Uhr starten wir zusammen mit dem Isar Run. Fahrtspiele und der ein oder andere Treppenlauf steht auf dem Programm, mit dem Ziel nicht all zu viel Schnelligkeit zu verlieren.

Die Teilnahme ist kostenfrei. Ohne Voranmeldung.

04.09.2019 - Laufschule mit Alexandra Mitschke

Aufgepasst! Am Mittwoch, den 04.09. habt ihr die Möglichkeit alles um das Thema Laufschule zu erfahren. Absolviere eine Trainingseinheit mit der Triathletin und Extremsportlerin Alexandra Mitschke, Treffpunkt ist im Keller Sport Store in der Auenstraße 120 um 16 Uhr:

                16:00 Uhr: Treffpunkt im Keller Sports Store

                16:10 Uhr: kurzer Lauf zur Isar als Warm Up

                16:20 Uhr: Laufschule

                17:10 Uhr: Lauf zum Tierpark Hellabrunn und zurück zum Keller Store

                18:10 Uhr: Stretching und Cool Down am Keller Sports Store

Im Anschluss steht Alex übrigens für Fragen zur Verfügung und freut sich darauf, euch Erklärungen und Tipps zu zusätzlichen Übungen geben, welche neben dem Lauftraining absolviert werden sollten und wie man sich in der kurzen Zeit bis zum Marathon noch optimal vorbereiten kann.

Die Teilnahme ist kostenfrei. Ohne Voranmeldung.

06.09.2019 - Yoga Abend im Keller Sports Store

Als Einklang ins Wochenende finden am Freitag, den 06.09. im Keller Sports Store in der Auenstraße 120 drei verschiedene Yogaeinheiten statt - seid dabei!

16:00 – 16:45 Uhr

Yoga-Instructor: Katharina
Vinyasa Flow  
Als körperliche und geistige Vorbereitung für den Generali München Marathon wirst du in dieser Yoga Praxis Vorbeugen und Twists praktizieren, die dich erden und stabilisieren. Abgerundet wird die Praxis mit Pranayama (Atemübung) und Meditation. Ich freue mich auf dich auf der Matte!

Tickets sind unter folgendem Link erhältlich: https://www.eventbrite.de/e/gmm-meets-keller-sports-store-yoga-abend-vinyasa-flow-mit-katharina-tickets-71336654855

Teilnahme erfolgt nur mit Voranmeldung!

 

17:00 – 17:45 Uhr

Yoga-Instructor: Adriane
Moon-Hatha: Believe & Trust
Eine ruhige, erdende und trotzdem fordernde Session. Wirkt stabilisierend uns fokussierend auf den Geist und ist genau das Richtige für deine körperliche und geistige Marathonvorbereitung.

Tickets sind unter folgendem Link erhältlich: https://www.eventbrite.de/e/gmm-meets-keller-sports-store-yoga-abend-moon-hatha-mit-adriane-tickets-71336977821

Teilnahme erfolgt nur mit Voranmeldung!

 

18:00 - 18:45 Uhr

Yoga-Instructor: Yvonne
Traditionelles Hatha-Yoga
Die kühlende und entspannende Sequenz ist ideal nach einem fordernden Training zum Dehnen der Muskeln.

Tickets sind unter folgendem Link erhältlich: https://www.eventbrite.de/e/gmm-meets-keller-sports-store-yoga-abend-hatha-yoga-mit-yvonne-tickets-71337174409

Teilnahme erfolgt nur mit Voranmeldung!

07.09.2019 - 10K TempoCheck

Am Samstag, den 07.09. heißt es: Go Fast! Der 10k Tempocheck. Auf einer schönen 10 Kilometer-Runde an der Isar begleiten euch GMM Pacemaker für die Zielzeit: 40, 50 und 60 Minuten. 

Gestartet wird im Keller Sports Store in der Auenstraße 120 um 11 Uhr. Gepäckdepo und Umkleiden stehen zur Verfügung. Ebenfalls könnt ihr euch nach 10 Kilometer mit Getränken und Riegel von Optimum Nutrition stärken. Die Teilnahme ist kostenfrei, ohne Voranmeldung.

10.09.2019 - Besuch von Ernährungscoach Jannik Disch

Was ist eigentlich Ernährung? Und warum sind Proteine für den Sport und besonders auch für den Laufsport wichtig? Welche Rolle spielen Proteine für die Regeneration und wie sollte man sich vor einem Lauf ernähren? 
Diese und weitere Fragen beantwortet Jannik Disch, Ernährungsberater und Gründer von Natty Gains, für euch am 10.09. bei uns im Keller Sports Store. Auch eigene Fragen können im Anschluss sehr gerne in einer Frage-Antwort-Runde beantwortet werden!

Beginn 17:30 Uhr. Um 19 Uhr geht's dann weiter zu einem Isar Run - die optimale Trainingskombination! 
Tickets sind kostenfrei unter folgendem Link erhältlich: https://www.eventbrite.de/e/gmm-meets-keller-sports-store-ernahrungscoach-jannik-disch-tickets-71334759185

Teilnahme erfolgt nur mit Voranmeldung!

Seid schnell - denn leider können wir beim Vortrag nur 60 Teilnehmer unterbringen! Erfrischung bietet euch die Bayerische Staatsbrauerei Weihenstephan.

12.09.2019 - Trailrun mit Sonja von Opel

Abwechslung macht den Meister. Trailrunning ist eine äußerst komplexe Sportart, bei der es neben Ausdauer auch auf Koordination und Kraft ankommt. Am 12.09. begleitet euch Laufcoach, Sonja von Opel auf die Isartrails. Wir treffen uns um 18:00 Uhr im Keller Sports Store und laufen im 6:30 Minuten Schnitt ca. 10 Kilometer.

Die Teilnahme ist kostenfrei. Ohne Voranmeldung.

13.09.2019 - Impulsvortrag Maximilian Schwarzhuber

Marathon ohne Füße
Es sind nicht unsere Beine, die uns bewegen, es ist unser Denken

Was hat ein Marathon mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun? Sehr viel! Davon ist der 27-jährige Sportler & Motivationsredner Maximilian Schwarzhuber fest überzeugt. Mit 24
trifft er die schwerste und folgenreichste Entscheidung seines Lebens: Die Amputation seiner beiden Unterschenkel. Nur 136 Tage nach der Operation läuft Schwarzhuber bereits
seinen ersten 10 km Lauf. Es folgen Halbmarathon, Triathlon, eine Alpenüberquerung mit dem Fahrrad und vieles mehr. Sein nächstes Ziel: der GENERALI MÜNCHEN MARATHON am 13. Oktober 2019. Warum und wie er seinen ersten Marathon mit Prothesen laufen möchte, erzählt er in diesem Vortrag. „Wir können alles schaffen, wenn wir nur daran glauben."

Tickets sind kostenfrei erhältlich unter folgendem Link: https://www.eventbrite.de/e/max-schwarzhuber-wenn-du-willst-kannst-du-alles-schaffen-tickets-70613889043?aff=efbeventtix&fbclid=IwAR0jnBRaTv4-kHBKOk2iywmtW_Zi3J6hi1IdqyXoFaKMPk4rCGGdxvNzs8M

Teilnahme erfolgt nur mit Voranmeldung!

Beginn 18:30 Uhr, anschließender Frage-Antworten-Runde mit kleinem Get Together 

15.09.2019 - Offizieller "Langer Lauf" des GMM 2019

Wer sich optimal auf die Marathon- oder Halbmarathon-Distanz vorbereiten will, sollte sich vor der großen Herausforderung mindestens einmal auf eine längere Strecke begeben haben. Auch im Rahmen des GMM 2019 bieten wir euch erneut die Gelegenheit, am "Langen Lauf" teilzunehmen. Der “Lange Lauf” wird vom Flughafen München präsentiert. 

So geht's am Sonntag, den 15. September wieder rund 33 Kilometer entlang der Isar vom Flughafen München bis zum Chinesischen Turm im Englischer Garten München. Zusätzliche Ausstiegspunkte sind bei km 20 und 27 geplant.

Start und Ziel
Start: 9.30 Uhr, Nordallee 25, 85356 München-Flughafen (S-Bahn: Besucherpark)

Ziel: gegen 13.00 Uhr, Englischer Garten am Chinesischen Turm, Streckenplan


Startgebühr
10,- Euro pro Person

 

In der Startgebühr enthalten

- kostenfreie Fahrt mit dem MVV von 7.30 bis 19.30 Uhr
- Trainingsleitung mit erfahrenen Coach, Sonja von Opel
- Pacer für 5:00, 5:30, 6:00, 6:30 und 7:00 min/km
- Verpflegungsstellen von Optimum Nutrition bei km 10, 20, 27 und im Ziel
- Kleiderdepo und Shuttle von den Ausstiegspunkten zum Ziel

Für die Familien und Angehörigen stehen als Alternativprogramm kostenfreie Tickets für den Tierpark Hellabrunn bereit. Die Tickets (Familientickets für max. 2 Erwachsene und 4 Kinder) können bei der Anmeldung mitbestellt werden. Die Anzahl ist auf 100 Stück limitiert. 


Anmeldung bis 10.09.2019 (keine Anmeldung vor Ort möglich)

Anmeldung Langer Lauf

 

06.08.2019 - Sightseeing Lauf

Ein Lauftraining der anderen Art – der Sightseeing Lauf präsentiert vom Flughafen München.

Der Lauf über rund 10 Kilometer startete an der Reichenbachbrücke (Treffpunkt siehe unten) und führte zunächst entlang der Isar gegen Norden zum Englischen Garten. Ob beim Deutschen Museum oder am Friedensengel, bei den Surfern am Eisbach oder am Chinesischen Turm, eure laufende Stadtführerin Sonja von Opel hat an jeder Station Geschichten, Wissenswertes und thematisch passende Workouts im Gepäck.

Nach der "Grünen Lunge“ ging es weiter über die Leopoldstraße und den Hofgarten ins historische Herz der Stadt, den Marienplatz und Viktualienmarkt wieder zurück zum Ausgangspunkt. Es wurde auf jedem der zehn Kilometer mindestens einmal angehalten, um zu mobilisieren, zu kräftigen, zu dehnen und vor allem, um etwas Interessantes über die Stadt München zu erfahren.

Ob Einheimischer oder Zugereiste, aus dieser Laufrunde hat jeder etwas Neues mitgenommen – und sei es nur ein kleiner Muskelkater. Im Ziel erwartete die Teilnehmer ein keiner Snack vom Flughafen München und kühle Getränken der Brauerei Weihenstephan.

 

24.07.2019 - TestRun

Bei unserem TestRun in der Sportanlage am Schyrenbad könnt ihr eure Fitness auf die Probe stellen: Egal ob 10 km, Halbmarathon oder Marathon beim GENERALI MÜNCHEN MARATHON 2019 - mit unserem Tempotraining kommt ihr eurem Ziel ein großes Stück näher. Bianca Meyer, MÜNCHEN MARATHON Siegerin von 2017 zeigt euch, wie es richtig läuft.

Hierfür führt euch die Inhaberin der Laufschule RUNNING Company auf die Tartanbahn und gibt euch wertvolle Tipps für die Verbesserung eurer Lauftechnik und einen guten Laufstil. Darüber hinaus erfahrt ihr, wie ihr eure Schnelligkeit steigern könnt und mit welchen Übungen ihr Kraft und Koordination am besten trainiert.

Ebenfalls mit am Start sind unsere Partner CEP Deutschland, die kostenfrei Kompressionsstrümpfe zum Testen bereitstellen und Optimum Nutrition, die ein paar leckere Snacks und Getränke zum Probieren für euch vorbereiten.
 

Treffpunkt: Sportanlage, Sachsenstraße 2, 81542 München 

Start: 18.00 Uhr